↑(もぎたて生スムージーについて来た記録紙) あんまり思うように痩せてない.......。 本当は現時点で45キロ台にはなっていたかったのだけど.......。 コンスタントに200gずつ減ってた数日は、良いかも？と思ったけど、9日目の昨日は300g増えてた。 昨日はお…

初投稿からかなり日が空いてしまった。 とりあえず、今ダイエット(と、健康管理？)として自分が行っている事を並べると 起床時の白湯 その後の青汁 毎日納豆 筋トレ (プランク、バイシクルクランチ等) 筋トレ後のプロテイン お腹がすいたらサラダチキン そし…