ファスティング？
6/11から始めた置き換えダイエットも13日目、ひと月の1/3をもう越えてしまった。
今の所はこんな感じ。
少しだけど46キロ切った！45キロ台になった！！やったよー
実は先日(6/20)の夜、メンタルがばちぼこに凹んでて、モチベーションが超落ちてた時、
もう全てがどうでもよくなってしまって、深夜に飲酒して、更にハツ(焼肉の)豚角煮、塩焼きそばを食べるという暴挙に出てしまった私
酔っていたとはいえ、あんな深夜にガッツリ糖質とは、なんと罪深き事か。
なんならその日普通に朝にトースト食べてたから、1日１食も守れてないｏｒｚ
っていう日を経てだったから、絶対やばかな〜と思ってたんだけど、これが意外と減っていた。
一昨日(6/21)は16時くらいに、父の日企画で長女と作った三角チョコパイをひとつ食べて、おしまい。
あでも、もぎたて生スムージーを牛乳で作ったから、少しカロリーがいつもより高めだったな。
そうして迎えた昨日の朝
体重が45キロ台になった事が嬉しくて
少しモチベーションがあがってきた。
昼間はあまり空腹を感じなくなってきたので
ここらでちょっと頑張って、ずっと、気になっていたファスティング。
何も食べないでみる事、いざいざと挑んでみることに。
お腹がすいたら白湯を飲む
やってた筋トレはファスティングにつきちょっとおやすみ。省エネモードでいきましょう。
そうやってなんとなーく自然に断食を開始してみた。
(なので、準備食等はこの度は行っておらず。)
本日、断食2日目になる。
前期？の結果
あんまり思うように痩せてない.......。
本当は現時点で45キロ台にはなっていたかったのだけど.......。
コンスタントに200gずつ減ってた数日は、良いかも？と思ったけど、9日目の昨日は300g増えてた。
昨日はお通じが無かったので、それが原因かと。
ここ5日位は筋トレも隔日になってて、毎日は出来てなかったしなあ。
筋トレサボり以外にも、一昨日は夫がマックの差し入れ(しかもスパチキ＋ナゲット＋マックフルーリー！なんというカロリー過多)を買ってきたり、昨日は親戚から生菓子(チョコモンブラン)を頂いたり、夫が塩唐揚げを「お酒飲みながら一緒に食べようと思って」買ってきてくれたり.......
食べなきゃいいんだろうけど、せっかく頂いたのに食べないのもなんだか相手に申し訳ないし、優しさを断るの可哀想だし、なにより美味しそうだしで、結局食べちゃうし。
夫にはダイエット宣言しているし、現に晩ご飯は食べていないので、食事制限している事は知ってると思うんだけど.......
多分、あんまり理解は得られてないんだろうなあ。
てわけで、私の食事制限は最近めちゃくちゃ。
モチベーションも下がり気味。
天気も良くない日が続いてて気も滅入るしなあ。
とりあえず、1日１食を取り戻して行く事から始めようと思って、今日から仕切り直すぞお〜
怠惰な主婦。
実践内容
初投稿からかなり日が空いてしまった。
とりあえず、今ダイエット(と、健康管理？)として自分が行っている事を並べると
起床時の白湯
その後の青汁
毎日納豆
筋トレ
(プランク、バイシクルクランチ等)
筋トレ後のプロテイン
お腹がすいたらサラダチキン
そして、双子ベビーカーを押しながら、長女の幼稚園バスの停留所までの送り迎え。
あわせて始めてみたのが
人生初の置き換えダイエット。
始める前にだーーーいぶ色々迷ったのだけれど
(プロテイン系？がいいのかなーとか、固形物の方が腹持ち良いー？等、あとコスパ。)
最終的にきめたのがこれ
そもそも、置き換えダイエットをしてみようかなあと思ったきっかけがこれだったし、(子供のみてるひかりテレビのチャンネルで何度も何度もコマーシャルを見ていて興味はあった)
決め手は値段だった。
14食分で5000円弱とかするやつとか、3000円位でも7食分しか入ってないとかの物に比べたら、これは30食で確か3000円くらいだったと思う。
定期購入3ヶ月縛りとかダルかったけど、育休復帰までの期間が購入当初あと5ヶ月あって、それまでに痩せたかったし、まあ3ヶ月やってみるか、オトクだし。みたいな感じで注文ぽち。
置き換えダイエット、成功すると良いな。
お金かけたから(ケチ)。
と思って日々過ごしているけれど。
今のところの結果はー、次記事で紹介。
ダイエッター デビュー
はじめまして。
おもちです。
5歳の長女と、0歳の女子双子を子育て中の30歳の女、
仕事は医療職、現在は育児休暇中。
好きな物はお酒と音楽で
最近の悩みは
専ら自らの肥満について。
いうところの
「産後、体重が全然戻らなくてぇ〜」
というやっかいなやつ。
本当にやっかい。
ここでいきなり語り始めるが←
長女の時は完母だったし年齢も今より若かった為もあるのか、スルスル体重は元に戻った。
が、今回は全然ダメ。
双子だったのもあり、体重は10キロ程増加して(もっとだったかな)、そして混合▶️ミルク育児な今。
なかなか、元体重に完全には戻らない。
それに加え
卒乳後のビール三昧がさらに拍車をかけ、更にコロナ禍で在宅を余儀なくされる日常、活動生の低下。
それはもう、雪だるま式？に、お腹、腰周りに分厚ーい脂肪がシッカリ付いて、もう私自身がもはや雪だるまだねアハハ、という程にThe樽体系となってしまい、気が付くと妊娠前のズボンが、全て、本当に全て、履けなくなってしまって。
.......沈
さすがにこのままじゃまずいと思い、いよいよダイエットを一念発起。
そこで、こんな酒好きグータラな三十路おんなの、ダイエットをしながら過ごす日常(with三姉妹)を、せっかくなら(？)ブログに残していこうかなと思いつき、これを開設するに至り。
情報提供っていうか、備忘録？
ゆるい感じでやっていきますが、お腹は引きしめたい。
やるぞー。
